森林浴之旅 Forest Bathing Tour
My background 我的故事
我是Lawrence 森林浴嚮導, 受訓於美國機構Association of Nature and Forest Therapy。
大自然滿載童心，故事，啟發，各種可能性 。希望以森林浴，重新為大家連結身心，建立人與人與及大自然的關係。
住在忙碌的城市中，每天營營役役的工作。 我們好像慢慢地忘了自己所擁有的感官。忘記了人與人之間的聯繫。
忘記如何和大地連結。 又會有那麼一刻鐘，你會想到為自己按一下暫停。聽一聽雀鳥唱歌？聞一聞芬芳的花朵？又或是摸一摸樹木獨特的紋理嗎？
邀請您，給自己一個機會，和我一起踏上森林浴旅程。重新找回身心，人與大地的連結。 🌲
𝘏𝘪. 𝘐’𝘮 𝘓𝘢𝘸𝘳𝘦𝘯𝘤𝘦 , 𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺/𝘣𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘨𝘶𝘪𝘥𝘦 𝘪𝘯 𝘏𝘒, 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘦𝘥 𝘶𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘈𝘴𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺.
𝘞𝘩𝘺 𝘸𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘐 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺 ?
𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘪𝘴 𝘧𝘶𝘭𝘭 𝘰𝘧 𝘥𝘳𝘦𝘢𝘮, 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘭𝘭 𝘬𝘪𝘯𝘥 𝘰𝘧 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘪𝘦𝘴. 𝘞𝘦 𝘳𝘶𝘯, 𝘸𝘦 𝘩𝘪𝘬𝘦, 𝘸𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘥 𝘪𝘯 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘸𝘢𝘺 𝘸𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘭𝘥. 𝘉𝘶𝘵. 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘭𝘰𝘸 𝘥𝘰𝘸𝘯, 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘰𝘧 𝘣𝘪𝘳𝘥 𝘴𝘪𝘯𝘨𝘪𝘯𝘨 ? 𝘚𝘮𝘦𝘭𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘣𝘭𝘰𝘴𝘴𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨? 𝘛𝘰𝘶𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳𝘬 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘳𝘦𝘦?
𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘤𝘪𝘵𝘺 , 𝘸𝘦 𝘴𝘦𝘦𝘮 𝘵𝘰 𝘭𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘔𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘌𝘢𝘳𝘵𝘩. 𝘌𝘷𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘥𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵, 𝘸𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦. 𝘐 𝘸𝘪𝘴𝘩 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩 𝘨𝘶𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘪𝘯 𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺 𝘰𝘧 𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘣𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨. 𝘞𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘵𝘰 𝘣𝘰𝘥𝘺, 𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴𝘩𝘪𝘱𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘸𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦.
森林浴對身體的好處? Why Forest Bathing ?
大家知道森林的植物會為我們提供大量氧氣和芬多精嗎?
芬多精是一種植物的自我防禦系統，為了避免腐爛或蟲害，植物會在身上散發出的天然化合物 那慢慢的沐浴在這件芬多精海洋有甚麼好處呢？
1)吸入植物所釋放的芬多精，可以活化體內自然殺手細胞（Natural killer cell），幫助對抗體內被腫瘤和病毒感染
2)找一棵樹靜靜的觀看，又或是在林中步行，都有助降低壓力相關的激素-皮質醇和腎上腺素 人體的血壓亦因此降低
3)森林的氛圍對人體交感神經系統有影響，森林浴能紓解人們身心壓力。亦幫助降低焦慮、抑鬱、疲勞等等 尤其因為近年疫情反覆的情緒反應
誠邀你 來參加一場森林浴 讓身體感受自然的力量
𝘐𝘵’𝘴 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘦𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘩𝘺𝘵𝘰𝘯𝘤𝘪𝘥𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘹𝘺𝘨𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘪𝘥𝘦𝘥 𝘣𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵
𝘗𝘩𝘺𝘵𝘰𝘯𝘤𝘪𝘥𝘦 𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘵 𝘰𝘧 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘮𝘦𝘤𝘩𝘢𝘯𝘪𝘴𝘮 𝘰𝘧 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵𝘴. 𝘛𝘰 𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘬 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘧𝘶𝘯𝘨𝘪, 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘤𝘵𝘴, 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘳𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺
𝘞𝘩𝘺 𝘸𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘸𝘦 𝘸𝘢𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘣𝘮𝘦𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘯𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘦𝘢 𝘰𝘧 𝘱𝘩𝘺𝘵𝘰𝘯𝘤𝘪𝘥𝘦 ?
1. 𝘗𝘩𝘺𝘵𝘰𝘯𝘤𝘪𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘪𝘯 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘬𝘪𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺, 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘧𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘵𝘶𝘮𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘦𝘤𝘵𝘦𝘥 𝘤𝘦𝘭𝘭, 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘢 𝘣𝘰𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘰 𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘮𝘮𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮
2. 𝘕𝘰 𝘮𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶 𝘴𝘪𝘵 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘭 𝘶𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘢 𝘵𝘳𝘦𝘦 𝘰𝘳 𝘸𝘢𝘭𝘬 𝘢𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘥𝘦 𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵, 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘭𝘭 𝘩𝘦𝘭𝘱 𝘪𝘯 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘦𝘥 𝘩𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘦𝘴, 𝘦𝘨 𝘤𝘰𝘳𝘵𝘪𝘴𝘰𝘭 𝘩𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘣𝘭𝘰𝘰𝘥 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘥𝘰𝘸𝘯 𝘪𝘯 𝘭𝘰𝘯𝘨 𝘳𝘶𝘯
3. 𝘛𝘩𝘦 𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘰𝘧 𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘢𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘴𝘺𝘮𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦𝘵𝘪𝘤 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘦𝘴 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮. 𝘓𝘰𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘧𝘧𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 , 𝘥𝘦𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯, 𝘸𝘰𝘳𝘳𝘺, 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘷𝘪𝘥 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯.
𝘐𝘵’𝘴 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘧𝘶𝘭 𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢 𝘸𝘢𝘭𝘬 𝘶𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘢 𝘰𝘧 𝘱𝘩𝘺𝘵𝘰𝘯𝘤𝘪𝘥𝘦. 𝘐 𝘸𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘵𝘰 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘰 𝘫𝘰𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘸𝘢𝘭𝘬. 𝘓𝘦𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘵 𝘣𝘶𝘵𝘵𝘰𝘯 𝘪𝘯 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦.
